योग में फिजिकल हेल्थ के साथ साथ मेंटल हेल्थ

 

योग' शब्द 'युज' धातु से बना है। संस्कृत व्याकरण में दो युज् धातुओं का उल्लेख है, जिनमें एक का अर्थ जोड़ना तथा दूसरे का मन: समाधि, अर्थात् मन की स्थिरता है। अर्थात् सामान्य रीति से योग का अर्थ सम्बन्ध करना तथा मानसिक स्थिरता करना है। इस प्रकार लक्ष्य तथा साधन के रूप में दोनों ही योग हैं। गीता में श्रीकृष्ण ने एक स्थल पर कहा है 'योगः कर्मसु कौशलम्‌  पातञ्जल योग दर्शन के अनुसार - योगश्चित्तवृतिनिरोधः।

आठ अंग हैं:

यम (पांच "परिहार"): अहिंसा, झूठ नहीं बोलना, गैर लोभ, गैर विषयासक्ति और गैर स्वामिगत.

नियम (पांच "धार्मिक क्रिया"): पवित्रता, संतुष्टि, तपस्या, अध्ययन और भगवान को आत्मसमर्पण.

आसन:मूलार्थक अर्थ "बैठने का आसन" और पतंजलि सूत्र में ध्यान

प्राणायाम ("सांस को स्थगित रखना"): प्राण, सांस, "अयाम ", को नियंत्रित करना या बंद करना। साथ ही जीवन शक्ति को नियंत्रण करने की व्याख्या की गयी है।

प्रत्यहार ("अमूर्त"):बाहरी वस्तुओं से भावना अंगों के प्रत्याहार.

धारणा ("एकाग्रता"): एक ही लक्ष्य पर ध्यान लगाना.

ध्यान ("ध्यान"):ध्यान की वस्तु की प्रकृति का गहन चिंतन.

समाधि("विमुक्ति"):ध्यान के वस्तु को चैतन्य के साथ विलय करना। इसके दो प्रकार है - सविकल्प और निर्विकल्प। निर्विकल्प समाधि में संसार में वापस आने का कोई मार्ग या व्यवस्था नहीं होती। यह योग पद्धति की चरम अवस्था है।

7वें अंतरराष्ट्रीय योग दिवस पर देश और दुनिया में आज अंतरराष्ट्रीय योग दिवस (International Yoga Diwas 2021) मनाया जा रहा है। शरीर, मन और आत्मा को नियंत्रित करने और उनके बीच संतुलन लाने में योग बड़ी भूमिका निभाता आया है। योग सदियों से भारतीय साधना परंपरा का हिस्सा रहा है। सभ्यताओं की शुरुआत से यह मनुष्यों के बीच किसी न किसी रूप में रहा है। 21 जून के दिन मनाने के पीछे एक खास वजह है.भारतीय संस्कृति के मुताबिक ग्रीष्म संक्रांति के बाद सूर्य दक्षिणायन हो जाता है. इस दिन उत्तरी गोलार्ध पर सबसे ज्यादा सूर्य की रोशनी पड़ती है. साल के 365 दिनों में से 21 जून साल का सबसे बड़ा दिन होता है. 21 जून के दिन सूर्य जल्दी उगता है और देरी से ढलता है. कहा जाता है कि इस दिन सूर्य का तप सबसे ज्यादा प्रभावी होता है. इसी वजह से 21 जून को इंटरनेशनल योगा डे' के रूप पर मनाया जाता है.  साल 2015 में मनाया गया पहला योग दिवस. योग भारत की देन है, इसमें कोई दो राय नहीं है. योग एक ऐसा वरदान है जो अगर जिंदगी में आत्मसात कर लिया जाए तो इंसान स्वस्थ्य रहने के साथ सकारात्मक ऊर्जा से भर उठता है.योग एक ऐसा विज्ञान है जो इंसान को मानसिक शारीरिक और भावनात्मक तौर पर मजबूत बनाता है. आधुनिक युग में तनाव और चिंता को कम करने के लिए योग रामबाण है. कहा जाता है कि' करो योग रहो निरोग' इस सिर्फ स्लोगन नहीं है बल्कि कई मायनों में सच भी है.

 कोरोना वायरस महामारी को ध्यान में रखते हुए इस साल एक ऐसी थीम रखी गई है जो आपकी सुरक्षा और सेहत दोनों का ख्याल रखेगी. लोगों के बीच सोशल डिस्टेंसिंग बनी रहे इसलिए इस साल यानी 2021 के लिए 'बी विद योग, 'बी एट होम' यानी 'योग के साथ रहें, घर पर रहें' थीम रखी गई है.

अंतरराष्ट्रीय योग दिवस पर देश को संबोधित करते हुए प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने कहा कि जब कोरोना के अदृश्य वायरस ने दुनिया में दस्तक दी थी, ऐसे समय में मेडिकल साइंस ने भी अपनाया योग, डॉक्टरों ने इसे अपना सुरक्षा कवच बनाया: पीएम मोदी. महान तमिल संत श्री तिरुवल्लुवर जी ने कहा कि अगर कोई बीमारी है तो उसकी जड़ तक जाओ, बीमारी की वजह क्या है वो पता करो, फिर उसका इलाज शुरू करो। योग यही रास्ता दिखाता है। जब कोरोना के अदृश्य वायरस ने दुनिया में दस्तक दी थी, तब कोई भी देश साधनों से, सामर्थ्य से और मानसिक अवस्था से इसके लिए तैयार नहीं था। जब कोरोना के अदृष्य वायरस ने दुनिया में दस्तक दी थी, तब कोई भी देश, साधनों से, सामर्थ्य से और मानसिक अवस्था से, इसके लिए तैयार नहीं था। हम सभी ने देखा है कि ऐसे कठिन समय में, योग आत्मबल का एक बड़ा माध्यम बना। सबको साथ लेकर चलने वाली मानवता की ये योग यात्रा को हमें ऐसे ही अनवरत आगे बढ़ना है। कोई भी स्थान हो, कोई भी परिस्थिति हो, कोई भी आयु हो, हर एक के लिए योग के पास कोई न कोई समाधान जरूर है। भारत के ऋषियों ने, भारत ने जब भी स्वास्थ्य की बात की है, तो इसका मतलब केवल शारीरिक स्वास्थ्य नहीं रहा है इसीलिए, योग में फिजिकल हेल्थ के साथ साथ मेंटल हेल्थ पर इतना जोर दिया गया है।

भारत के पड़ोसी देश चीन में भी 'योग' को लेकर दीवानगी है इसकी बानगी उस वक्त सामने आई जब  संडे यानी 20 जून को चीन में 7वें इंटरनेशनल योग दिवस की धूम दिखी।

दुनिया के सबसे बड़े निःशुल्क टीकाकरण अभियान की शुरुआत आज से.  केंद्र सरकार देशभर में अंतरराष्ट्रीय योग दिवस से हर राज्य में 18 साल से ऊपर की आयु के सभी नागरिकों को मुफ्त में कोरोना वैक्सीन मुहैया कराएगी।

आंध्रप्रदेश ने बनाया वैक्सीनेशन का रिकॉर्ड, 1 दिन में 12 लाख से अधिक लोगों को लगा टीका.

संगीत के उपहार के लिए संगीतकारों और गायकों को सम्मानित करने के लिए हर साल 21 जून को वर्ल्ड म्यूजिक डे मनाया जाता है, जो हर चीज को कल्पना और जीवन को उड़ान देता है।

जमीन घोटाले के आरोपों के बीच 25 जून को अयोध्या के विकास से जुड़े मामलों पर अधिकारियों के साथ मीटिंग करेंगे पीएम। बैठक में यूपी के सीएम आदित्यनाथ योगी भी होंगे शामिल।

भारत ने नए आईटी नियमों पर संयुक्त राष्ट्र की आपत्तियों को खारिज किया। कहा- सोशल मीडिया प्लैटफॉर्म्स का गलत इस्तेमाल रोकने के लिए बनाया कानून, इससे आम यूजर्स की ताकत बढ़ेगी। संयुक्त राष्ट्र के ह्यूमन राइट्स काउंसिल के तीन एक्सपर्ट ने 11 जून को भारत सरकार को पत्र लिखकर नए IT नियमों पर जताई थी चिंता।

महाराष्ट्र में शिवसेना विधायक प्रताप सरनाईक ने सीएम उद्धव ठाकरे को खत लिखकर बीजेपी से गठबंधन करने की दी सलाह। कहा- केंद्रीय जांच एजेंसियां परेशान कर रही हैं, बीजेपी से हाथ मिलाने पर होगा फायदा। उधर, महाराष्ट्र कांग्रेस अध्यक्ष नाना पटोले बोले- शिवसेना से अलायंस 5 साल के लिए, हमारे बीच कोई स्थायी गठजोड़ नहीं।

वर्ल्ड टेस्ट चैंपियनशिप फाइनल में भारत की पहली पारी 217 रनों पर सिमटी। उपकप्तान अजिंक्य रहाणे ने बनाए सबसे ज़्यादा 49 रन। न्यूज़ीलैंड की ओर से काइल जैमिसन ने झटके 5 विकेट। नील वैगनार को मिली दो सफलता।

उत्तर प्रदेश में 21 जून से कोरोना कर्फ्यू में छूट। खुलेंगे बाजार, मॉल, रेस्तरां और पार्क। कोविड नियमों का करना होगा पालन। शादी में 50 लोगों के शामिल होने की इजाजत। धर्मस्थलों में भी एक बार में 50 लोग हो सकते हैं एकत्रित।

काशी में सांकेतिक रूप से मनाया जाएगा गंगा दशहरा। प्रशासन ने श्रद्धालुओं से की कोविड प्रोटोकॉल का पालन करते हुए गंगा दशहरा मनाने की अपील। कई जगहों पर वाहनों को प्रवेश की अनुमति नहीं।

हरियाणा मे कोरोना संक्रमण को देखते हुए कोविड-19 प्रतिबंधों को 28 जून तक बढ़ा दिया गया है।

 मालदा ग्रामीण के अतिरिक्त पुलिस अधीक्षक अनीश सरकार ने बताया कि आसिफ के दोस्त सबीर अली (19) और मोहम्मद मारुफ (21) को गिरफ्तार किया गया। बेटे ने इस तरह की मां-पिता-बहन और दादी की हत्या, बहाने बना ले गया था घर के तहखाने में

दिल्ली में सोशल मीडिया पर 100 से अधिक लड़कियों को परेशान करने वाले जिम ट्रेनर को पुलिस ने गिरफ्तार किया है, वो फेक आईडी का इस्तेमाल कर रहा था।

यूपी बोर्ड ने 10वीं 12वीं के रिजल्ट निकालने का फार्मूला जारी कर दिया गया है, रविवार को सीएम योगी के सामने फॉर्मूले का ड्राफ्ट पेश किया गया जिसे मंजूरी मिल गई है।

फादर्स डे पर भारतीय क्रिकेटर्स ने पिता को याद किया है। विराट कोहली से लेकर सचिन तेंदुलकर ने सोशल मीडिया पर स्पेशल पोस्ट शेयर की।

फलस्तीन और इजरायल के बीच इन दिनों एक बार फिर हालात तनावपूर्ण हो चले हैं। फलीस्तीन का उग्रवाटी गुट हमास कॉन्डम बम के जरिए इजरायल पर बमबारी कर रहा है।

राष्ट्रीय राजधानी दिल्ली में रविवार को एक बार फिर भूकंप के झटके महसूस किए गए हैं। भूकंप दिल्ली के पंजाबी बाग इलाके में दर्ज किया गया है। राष्ट्रीय भूकंप विज्ञान केंद्र के अनुसार, इसकी तीव्रता रिक्टर पैमाने पर 2.1 मापी गई है, जो दोपहर 12 बजकर 2 मिनट पर आया।

आम तोड़ने चढ़े युवक की हाईटेंशन लाइन की चपेट में आकर मौत, मुरादाबाद में एक युवक को पेड़ से आम तोड़ना मंहगा पड़ गया। आम के चक्कर में 18 वर्षीय युवक की हाईटेंशन लाइन की चपेट में आकर जान चली गई।

देवरिया में रविवार को निकली एक बारात ने पुरानी परंपराओं की यादें ताजा कर दीं। बारात में दूल्हा पालकी से निकला तो वहीं बाराती बैलगाड़ी से रवाना हुए। बारात को देखने के लिए लोगों का मजमा लग गया। बुजुर्गों ने बारात की तारीफ भी की।

बीकानेर के गंगाशहर थाना क्षेत्र में रविवार को एक निर्माणाधीन मकान के गिर गया। मलबे में दबे आठ मजदूरों में से तीन मजदूरों की मौत हो गई जबकि पांच अन्य घायल हो गए।

उत्तरप्रदेश में जल्द जनसंख्या नियंत्रण कानून लागू हो सकता है। मीडिया खबरों के मुताबिक राज्य की योगी सरकार जल्द ही कानून लाने की तैयारी कर रही है। विधि आयोग ने कानून को लेकर मसौदा बनाना शुरू कर दिया है।

उत्तरप्रदेश की राजधानी लखनऊ में पंजाब नेशनल बैंक आग लग गई। मीडिया खबरों के मुताबिक हजरतगंज हलवासिया कोर्ट में बने पंजाब नेशनल बैंक में लगी अचानक आग से हड़कंप मच गया है। आग बुझाने के लिए फायर ब्रिगेड को मौके पर तैनात किया गया है।

पिछले 24 घंटों के दौरान, तटीय कर्नाटक, कोंकण और गोवा, बिहार के कुछ हिस्सों, पूर्वी उत्तर प्रदेश, उप-हिमालयी पश्चिम बंगाल, सिक्किम और अरुणाचल प्रदेश के कुछ हिस्सों में मध्यम से भारी बारिश हुई। केरल, आंतरिक कर्नाटक के कुछ हिस्सों, उत्तरी कोंकण और गोवा, गुजरात, गंगीय पश्चिम बंगाल, उत्तराखंड के कुछ हिस्सों, शेष उत्तर प्रदेश, छत्तीसगढ़ और असम के कुछ हिस्सों में हल्की से मध्यम बारिश के साथ कुछ स्थानों पर भारी बारिश हुई। तमिलनाडु, तेलंगाना, विदर्भ के कुछ हिस्सों, मध्य प्रदेश, शेष पूर्वोत्तर भारत, जम्मू-कश्मीर और हिमाचल प्रदेश के उत्तरी इलाकों में हल्की से मध्यम बारिश के साथ एक दो स्थानों पर तेज बारिश हुई। दिल्ली, राजस्थान, मराठवाड़ा, तमिलनाडु, तटीय आंध्र प्रदेश, दक्षिण आंतरिक कर्नाटक, अंडमान और निकोबार द्वीप समूह और लक्षद्वीप में हल्की बारिश हुई। अगले 24 घंटों के दौरान, बिहार, पश्चिम बंगाल, सिक्किम, उत्तर प्रदेश और झारखंड के अलग-अलग हिस्सों में मध्यम से भारी बारिश हो सकती है। पूर्वोत्तर भारत, गुजरात के कुछ हिस्सों, कोंकण और गोवा और तटीय कर्नाटक में हल्की से मध्यम बारिश के साथ कुछ स्थानों पर भारी बारिश हो सकती है। उत्तर प्रदेश के मध्य भागों, उत्तराखंड, केरल, शेष झारखंड और ओडिशा के कुछ हिस्सों में हल्की से मध्यम बारिश के साथ एक दो स्थानों पर तेज बारिश हो सकती है। हिमाचल प्रदेश, जम्मू-कश्मीर, पश्चिमी उत्तर प्रदेश के कुछ हिस्सों, दक्षिण-पूर्व राजस्थान, छत्तीसगढ़, मध्य प्रदेश के कुछ हिस्सों, अंडमान और निकोबार द्वीप समूह, लक्षद्वीप, तेलंगाना के कुछ हिस्सों और आंध्र प्रदेश में हल्की बारिश के साथ एक वहां पर मध्यम बारिश हो सकती है।



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